- 2025-11-13
- 2025-11-13
【基礎編】骨をつくる栄養って？カルシウムと「骨のゴールデン・トライアングル」を徹底解説！
骨は毎日「リフォーム」されている！骨代謝のしくみ 骨は「成長期に伸びるだけ」と思われがちですが、実は一生のあいだ、古い骨を壊し新しい骨につくり替える「骨代謝」をくり返しています。骨代謝を担うのが、次の2つの専門細胞です。 骨芽細胞 新しい骨の土台をつくり、そこにカルシウムなどのミネラルを沈着させて（ […]
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- 2025-10-13
- 2025-11-13
【基礎編】骨の成長は何歳まで？成長期に”骨貯金”をはじめるべき理由
骨はいつまで伸びる？成長スパートを見逃すな！ 「寝る子は育つ」―。よく寝る子はすくすく育つという古くからのことわざは、近年の研究で科学的にも裏付けられています。骨の成長を促す「成長ホルモン」は、睡眠中に盛んに分泌されることが分かってきました。 成長期には、骨の両端にある骨端線※が活発に働き、骨が伸び […]